최신 헬스 트렌드와 사회적 논쟁을 빠르고 정확하게 요약
갱년기 탈모는 유전보다는 호르몬의 불균형이 가장 큰 원인입니다. 모발의 성장기를 길게 유지해 주던 ‘에스트로겐’이 줄어들고, 상대적으로 남성 호르몬인 ‘안드로겐’의 영향력이 커지면서 모근이 약해지는 것입니다. 다행인 점은 모낭이 완전히 죽어서 반들반들해지는 남성 탈모와 달리, 여성 탈모는 관리하면 충분히 두께를 회복하고 빠지는 속도를 늦출 수 있다는 것입니다. 1. 내 머리카락, 왜 자꾸 얇아질까? (여성형 탈모 특징) 앞머리 … 더 읽기
갱년기 여성의 약 50% 이상이 겪는 질 건조증은 의학적 명칭으로 ‘위축성 질염(Atrophic Vaginitis)’이라고 합니다. 안면홍조는 시간이 지나면 사라지지만, 이 증상은 치료하지 않으면 시간이 갈수록 점점 더 심해지는 진행성 질환이라는 점이 가장 무섭습니다. 단순히 성생활의 문제가 아니라, 배뇨 장애와 감염 위험을 높이는 건강의 문제로 접근해야 합니다. 1. 왜 아프고 건조할까? (사막화 현상) 건강한 여성의 Y존은 에스트로겐의 … 더 읽기
갱년기 영양제의 핵심 원리는 ‘식물성 에스트로겐’입니다. 체내 에스트로겐이 부족해지면 식물에서 추출한 유사 성분이 그 빈자리를 채워주어 증상을 완화하는 방식입니다. 하지만 모든 성분이 똑같은 효과를 내는 것은 아닙니다. 1. 대표 성분 3가지 집중 분석 가장 대중적이고 효과가 입증된 3가지 성분의 특징입니다. 1) 대두 이소플라본 (Soy Isoflavones) 2) 승마 추출물 (Black Cohosh) 3) 백수오 등 복합 추출물 … 더 읽기
단순히 얼굴만 붉어지는 것이 아니라 가슴 두근거림, 불안감, 그리고 온몸이 흠뻑 젖을 정도의 식은땀을 동반합니다. 특히 밤에 찾아오는 열감은 깊은 잠을 방해하여 만성 피로와 우울증으로 이어지는 악순환의 고리가 되므로 반드시 관리가 필요합니다. 1. 왜 갑자기 열이 오를까? 체온이 조금만 올라도 “어? 너무 뜨겁네!”라고 착각하여 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장은 시키고 땀을 배출시키는 것입니다. 마치 한겨울에 … 더 읽기
피부 노화의 80%는 자외선과 잘못된 습관에서 비롯됩니다. 특히 3050 여성들은 육아와 집안일로 인해 무심코 행하는 행동들이 주름을 만듭니다. 비싼 아이크림을 바르는 것보다 눈을 비비지 않는 것이 훨씬 중요합니다. 오늘 소개하는 5가지 습관만 교정해도 1년 뒤, 또래보다 훨씬 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다. 1. 동안 피부 습관의 핵심 (저자극과 순환) 동안 피부를 만드는 습관의 핵심 … 더 읽기
젊었을 때는 며칠만 굶어도 배가 쏙 들어갔는데, 40대가 넘어서면 굶을수록 기운만 빠지고 배는 꿈쩍도 하지 않습니다. 갱년기 여성의 비만은 단순한 지방 축적이 아니라, 호르몬 변화로 인한 대사 질환의 일종으로 봐야 합니다. 여성 호르몬이 줄어들면서 지방의 분포가 엉덩이와 허벅지(피하지방)에서 복부(내장지방)로 이동하기 때문입니다. 이를 해결하려면 20대 때와는 완전히 다른 접근법이 필요합니다. 1. 갱년기, 왜 배만 찔까? 에스트로겐은 … 더 읽기
나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 안색이 칙칙해지는 주범은 ‘활성산소’입니다. 활성산소는 정상적인 세포를 공격하여 피부 장벽을 무너뜨리고 콜라겐을 파괴합니다. 이를 막아주는 것이 바로 ‘항산화(Antioxidant)’ 성분입니다. 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹는 것은 매일 피부에 천연 방부제를 바르는 것과 같습니다. 10년 뒤, 동창회에서 가장 젊어 보이고 싶다면 오늘부터 이 5가지 음식을 식탁에 올리세요. 1. 피부 항산화란? (몸속 녹 … 더 읽기
갱년기(Climacteric)란 난소 기능이 노화되면서 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론) 분비가 급격히 줄어들어 폐경에 이르기까지의 전 과정을 말합니다. 보통 40대 중후반에 시작된다고 알려져 있지만, 스트레스나 환경 호르몬, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 30대 후반부터 ‘프리 갱년기(Pre-menopause)’ 증상을 겪는 여성들이 늘고 있습니다. “나이 탓이겠지” 하고 방치하면 골다공증이나 심혈관 질환 위험이 커질 수 있으므로 내 몸의 신호를 미리 읽는 것이 … 더 읽기
나이가 들수록 피부 톤이 어두워지고 기미와 잡티가 늘어나는 이유는 무엇일까요? 바로 우리 몸속의 항산화 공장이 문을 닫기 때문입니다. 간에서 생성되는 ‘글루타치온’은 30대부터 급격히 줄어들어 50대에는 거의 생성되지 않습니다. 이 성분이 부족하면 멜라닌 색소가 침착되어 얼굴이 거뭇거뭇해집니다. 이제 잃어버린 피부 조명을 다시 켜줄 글루타치온의 모든 것을 파헤쳐 봅니다. 1. 글루타치온이란? (마스터 항산화제) 글루타치온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 … 더 읽기
나이가 들수록 피부 속 세라마이드는 급격히 줄어들고, 이 틈으로 수분이 증발하여 주름과 노화가 가속화됩니다. 바르는 것으로는 한계가 있는 피부 장벽, 이제는 먹어서 채워야 할 때입니다. 겨울철만 되면 비싼 수분 크림을 듬뿍 발라도 뒤돌아서면 피부가 당기는 경험, 해보셨나요? 이는 피부 겉이 아닌 속의 ‘수분 잠금장치’가 고장 났기 때문입니다. 1. 세라마이드란? 세라마이드(Ceramide)는 피부의 가장 바깥층인 각질층을 구성하는 … 더 읽기