갱년기 영양제의 핵심 원리는 ‘식물성 에스트로겐’입니다. 체내 에스트로겐이 부족해지면 식물에서 추출한 유사 성분이 그 빈자리를 채워주어 증상을 완화하는 방식입니다. 하지만 모든 성분이 똑같은 효과를 내는 것은 아닙니다. 1. 대표 성분 3가지 집중 분석 가장 대중적이고 효과가 입증된 3가지 성분의 특징입니다. 1) 대두 이소플라본 (Soy Isoflavones) 2) 승마 추출물 (Black Cohosh) 3) 백수오 등 복합 추출물 … 더 읽기
단순히 얼굴만 붉어지는 것이 아니라 가슴 두근거림, 불안감, 그리고 온몸이 흠뻑 젖을 정도의 식은땀을 동반합니다. 특히 밤에 찾아오는 열감은 깊은 잠을 방해하여 만성 피로와 우울증으로 이어지는 악순환의 고리가 되므로 반드시 관리가 필요합니다. 1. 왜 갑자기 열이 오를까? 체온이 조금만 올라도 “어? 너무 뜨겁네!”라고 착각하여 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장은 시키고 땀을 배출시키는 것입니다. 마치 한겨울에 … 더 읽기
1. 포스팅 요약 오늘도 새벽 3시에 눈이 떠지셨나요? 몸은 피곤한데 잠은 오지 않고, 갑자기 오르는 열감 때문에 이불을 찼다 덮었다 반복하는 밤. 40대 중반부터 60대 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 갱년기 불면증 이야기입니다. 이 글에서는 갱년기 불면증이 일반 불면증과 무엇이 다른지, 그리고 수면제 없이도 생활 습관과 영양 관리를 통해 꿀잠을 되찾는 실질적인 방법들을 정리해 드립니다. … 더 읽기