“아침에 커피 없이는 눈이 안 떠지나요?” “오후 3시만 되면 당이 떨어져 손이 떨리시나요?” 특히 피로를 이기려고 무심코 했던 행동들이 오히려 부신을 벼랑 끝으로 내몰고 있습니다. 이번 글에서는 호르몬을 고갈시키는 3가지 나쁜 습관과, 망가진 엔진을 되살리는 회복 루틴을 정리해 드립니다. 1. 부신 피로(Adrenal Fatigue)란? 부신 피로란 장기간의 과도한 스트레스로 인해 부신이 지쳐서, 코르티솔이 안 나오거나 조절이 … 더 읽기
아침에 눈을 떴을 때 개운함을 느껴본 지가 언제인지 기억나시나요? 2026년 새해가 밝았지만, 여전히 많은 현대인들이 충분한 수면을 취해도 해소되지 않는 극심한 피로감을 호소하고 있습니다. 1. 만성피로 증후군이란? 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 잠깐의 휴식으로 회복되는 일반적인 피로와는 달리, 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속되어 일상생활에 심각한 지장을 주는 상태를 말합니다. 단순히 “몸이 무겁다”는 느낌을 … 더 읽기
아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓거나 저녁이면 다리가 꽉 껴서 신발이 들어가지 않으신가요? 충분히 쉬었는데도 몸이 물먹은 솜처럼 무겁고 무기력하다면 간이나 신장 건강을 의심해봐야 합니다. 1. 알부민(Albumin)의 정의와 역할 첫째, 혈관 안의 삼투압을 유지하여 수분이 혈관 밖으로 빠져나가지 않도록 잡아주는 스펀지 역할을 합니다. 둘째, 비타민, 호르몬, 약물 등 다양한 물질을 싣고 온몸으로 운반하는 택배 기사 역할을 … 더 읽기