갱년기 우울증은 일반적인 우울증과 다릅니다. 신체적 노화에 대한 상실감, 자녀들의 독립으로 인한 ‘빈 둥지 증후군(Empty Nest Syndrome)’, 그리고 호르몬 감소가 복합적으로 작용하여 찾아옵니다. 통계적으로 폐경 여성의 약 20~30%가 우울감을 경험한다고 합니다. “시간이 지나면 괜찮아지겠지” 하고 방 안으로 숨어버리면 무기력증은 더 깊어집니다. 이제 방문을 열고 나와 나를 돌봐야 할 시간입니다. 1. 왜 이렇게 슬프고 화가 날까? … 더 읽기
아침에 눈을 떴을 때 개운함을 느껴본 지가 언제인지 기억나시나요? 2026년 새해가 밝았지만, 여전히 많은 현대인들이 충분한 수면을 취해도 해소되지 않는 극심한 피로감을 호소하고 있습니다. 1. 만성피로 증후군이란? 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 잠깐의 휴식으로 회복되는 일반적인 피로와는 달리, 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속되어 일상생활에 심각한 지장을 주는 상태를 말합니다. 단순히 “몸이 무겁다”는 느낌을 … 더 읽기
주말 내내 잠을 잤는데도 월요일 아침 몸이 천근만근 무거우신가요? 영양제를 챙겨 먹고 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면, 이것은 단순한 체력 부족이나 정신력 문제가 아닐 수 있습니다. 많은 분들이 내가 게을러서 그런가?라고 자책하지만, 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 의학적 관리가 필요한 질환입니다. 오늘 웰위키에서는 단순 과로와 만성피로 증후군을 구분하는 핵심 기준과 자가진단법을 명확히 정리해 드립니다. 1. … 더 읽기