맛있는 식사 후 찾아오는 달콤한 졸음, 단순히 배가 불러서일까요? 아니면 우리 몸이 보내는 위험 신호일까요? 밥을 먹고 나른해지는 식곤증은 급격한 혈당 상승, 즉 ‘혈당 스파이크’의 대표적인 증상일 수 있습니다. 많은 당뇨인들이 혈당을 낮추기 위해 약물이나 인슐린에 의존하지만, 사실 우리에게는 돈 한 푼 들지 않고 부작용도 없는 최고의 천연 혈당 강하제가 있습니다. 바로 식후 걷기입니다. 오늘은 … 더 읽기
공복혈당이 100 이상으로 나왔다는 말은“지금 바로 당뇨병은 아니지만, 혈당 조절 시스템에 빨간불이 켜지기 시작했다”는 신호에 가깝습니다. 이 글에서는 건강검진에서 자주 보는 공복혈당, 식후혈당(당부하검사), 당화혈색소 수치를정상·당뇨 전단계·당뇨병으로 나누어 한눈에 볼 수 있게 정리하고,수치가 어느 구간에 들어가면 반드시 추가 확인이 필요한지 정리합니다. (이 글은 정보를 정리한 것이며, 실제 진단은 반드시 의료진과 상의해야 합니다.) 1. 왜 공복혈당 100 … 더 읽기
당뇨병을 한 줄로 말하면“혈당이 오래, 자주 높게 유지되어 몸 여기저기를 조금씩 망가뜨리는 만성 질환”이다.조금 더 정확히는, 인슐린(혈당을 낮추는 호르몬)의 분비나 작용에 문제가 생겨 혈당이 지속적으로 올라간 상태를 말한다. 1. 당뇨병이란? 기본 개념부터 세계보건기구(WHO)는 당뇨병을“혈당(혈중 포도당)이 비정상적으로 오래 높게 유지되어, 심장·혈관·눈·신장·신경 등에 손상을 일으키는 만성 대사질환”이라고 정의한다. 조금 풀어서 정리하면 되는 상태를 당뇨병이라고 이해하면 좋다. 당뇨병은 … 더 읽기
대사증후군이란? 대사증후군은 복부비만, 혈압 상승, 공복혈당 상승, 중성지방 증가, 좋은 콜레스테롤(HDL) 감소가 한 사람에게 함께 나타나는 상태를 말합니다. 이런 대사 이상이 몇 가지씩 겹쳐 있으면, 심근경색과 뇌졸중 같은 심혈관질환과 제2형 당뇨병 위험이 크게 올라가기 때문에 하나의 중요한 질환군으로 따로 묶어 관리하고 있습니다.PMC+1 1. 대사증후군, 왜 하나로 묶어서 부를까? 대사증후군은 특정 장기 하나의 병이 아니라, 몸 … 더 읽기