복싱 다이어트 루틴 3단계, 뱃살과 팔뚝살 동시에 삭제하는 전신 운동
복싱 동작의 핵심은 ‘팔’이 아니라 ‘코어’입니다. 주먹을 뻗기 위해 허리를 회전시키는 과정에서 복부 지방이 연소되고, 팔을 끝까지 뻗었다 당기는 과정에서 탄력 있는 팔 라인이 완성됩니다. 층간 소음 걱정 없이, 매트 한 장만 깔고 시작해 볼까요? 1단계: 기본 스탠스와 ‘콩콩이’ 스텝 (유산소 예열) 2단계: ‘원투’ 스트레이트 (팔뚝살 & 옆구리 타격) 3단계: ‘훅’과 ‘어퍼컷’ (뱃살 & 등살 … 더 읽기