식후 30분, 치솟는 혈당 잡는 골든타임! ‘식후 걷기’가 인슐린보다 낫다
맛있는 식사 후 찾아오는 달콤한 졸음, 단순히 배가 불러서일까요? 아니면 우리 몸이 보내는 위험 신호일까요? 밥을 먹고 나른해지는 식곤증은 급격한 혈당 상승, 즉 ‘혈당 스파이크’의 대표적인 증상일 수 있습니다. 많은 당뇨인들이 혈당을 낮추기 위해 약물이나 인슐린에 의존하지만, 사실 우리에게는 돈 한 푼 들지 않고 부작용도 없는 최고의 천연 혈당 강하제가 있습니다. 바로 식후 걷기입니다. 오늘은 … 더 읽기