아침마다 혈당이 높아요… ‘새벽 현상’ 잡는 자기 전 습관 3가지
하루 종일 식단을 조절하고 운동을 열심히 했는데도, 아침에 눈을 뜨자마자 잰 공복 혈당 수치가 120, 130mg/dL을 훌쩍 넘겨 좌절한 경험이 있으신가요? 많은 당뇨인들이 가장 잡기 어렵다고 호소하는 것이 바로 이 아침 공복 혈당입니다. 밤새 아무것도 먹지 않았는데 왜 혈당이 오르는 걸까요? 그 범인은 바로 우리 몸의 자연스러운 생리 반응인 새벽 현상일 가능성이 높습니다. 오늘은 아침 … 더 읽기