갱년기 여성 호르몬이 풍부한 음식
여성의 일생에서 제2의 사춘기라 불리는 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 난소의 노화로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들면서 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감 등 다양한 신체적, 심리적 변화를 겪게 됩니다. 많은 분이 이러한 증상을 완화하기 위해 호르몬 제제를 찾기도 하지만, 부작용에 대한 우려로 인해 일상적인 식단을 통해 관리하려는 수요가 늘고 있습니다. 자연에서 얻을 수 있는 … 더 읽기