중년여성건강

찬 바람이 불어오는 겨울철은 중년 여성들에게 각별한 주의가 필요한 계절입니다. 특히 폐경기를 겪은 여성들은 호르몬의 변화로 인해 혈관 건강이 급격히 나빠질 위험이 큽니다. 아무런 증상 없이 조용히 찾아와 생명을 위협하는 고지혈증, 그리고 이로 인해 발생하는 겨울철 뇌졸중을 예방하기 위해서는 무엇을 먹어야 할까요? 오늘 웰위키에서는 폐경 후 고지혈증이 위험한 이유와, 우리 집 식탁에서 쉽게 찾을 수 … 더 읽기

갱년기가 찾아오면 여성의 몸은 급격한 변화를 겪습니다. 그중 가장 눈에 띄는 변화는 바로 근육량의 감소와 체지방의 증가입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 근육을 유지하고 지방 분해를 돕는 역할을 하는데, 폐경과 함께 이 호르몬이 줄어들면서 같은 양을 먹어도 살이 찌고 팔다리는 가늘어지는 거미형 체형으로 변하기 쉽습니다. 이 시기에 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 양질의 단백질을 섭취하는 것입니다. 단백질은 … 더 읽기