가짜 배고픔 vs 진짜 배고픔, 3초 만에 구별하는 초간단 자가진단법
1. 요약 30대 후반부터 50대 여성은 육아와 업무, 갱년기 등 다양한 스트레스 상황에 노출되어 있습니다. 이때 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되면 우리 몸은 혈당을 빠르게 올리기 위해 거짓 배고픔 신호를 보냅니다. 이에 속아 음식을 먹으면 고스란히 뱃살과 내장지방으로 쌓이게 됩니다. 내가 느끼는 허기가 진짜인지 가짜인지 구별하는 것이 다이어트 성공의 첫걸음입니다. 2. 가짜 배고픔이란? 가짜 배고픔(Emotional Hunger)은 … 더 읽기