복싱 다이어트 칼로리 소모량 1위, 1시간에 800kcal 태우는 비결
그렇다면 짧은 시간에 가장 많은 에너지를 쓰는 운동을 찾아야 합니다. 각종 스포츠 칼로리 소모량 연구에서 부동의 상위권을 차지하는 것이 바로 복싱입니다. 1시간에 밥 3공기 분량인 800kcal를 순삭(순간 삭제)시키는 복싱의 비밀은 도대체 무엇일까요? 1. 유산소와 무산소의 완벽한 결합 (HIIT) 2. 운동이 끝나도 살이 빠진다? (EPOC 효과) 3. 팔만 쓴다고? 전신 코어 운동의 비밀 4. 종목별 칼로리 … 더 읽기