매일 마시는 커피가 독이 된다? 부신을 고갈시키는 치명적인 습관 3가지
“아침에 커피 없이는 눈이 안 떠지나요?” “오후 3시만 되면 당이 떨어져 손이 떨리시나요?” 특히 피로를 이기려고 무심코 했던 행동들이 오히려 부신을 벼랑 끝으로 내몰고 있습니다. 이번 글에서는 호르몬을 고갈시키는 3가지 나쁜 습관과, 망가진 엔진을 되살리는 회복 루틴을 정리해 드립니다. 1. 부신 피로(Adrenal Fatigue)란? 부신 피로란 장기간의 과도한 스트레스로 인해 부신이 지쳐서, 코르티솔이 안 나오거나 조절이 … 더 읽기