단순히 얼굴만 붉어지는 것이 아니라 가슴 두근거림, 불안감, 그리고 온몸이 흠뻑 젖을 정도의 식은땀을 동반합니다. 특히 밤에 찾아오는 열감은 깊은 잠을 방해하여 만성 피로와 우울증으로 이어지는 악순환의 고리가 되므로 반드시 관리가 필요합니다. 1. 왜 갑자기 열이 오를까? 체온이 조금만 올라도 “어? 너무 뜨겁네!”라고 착각하여 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장은 시키고 땀을 배출시키는 것입니다. 마치 한겨울에 … 더 읽기
1. 요약 30대 후반부터 50대 여성은 육아와 업무, 갱년기 등 다양한 스트레스 상황에 노출되어 있습니다. 이때 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되면 우리 몸은 혈당을 빠르게 올리기 위해 거짓 배고픔 신호를 보냅니다. 이에 속아 음식을 먹으면 고스란히 뱃살과 내장지방으로 쌓이게 됩니다. 내가 느끼는 허기가 진짜인지 가짜인지 구별하는 것이 다이어트 성공의 첫걸음입니다. 2. 가짜 배고픔이란? 가짜 배고픔(Emotional Hunger)은 … 더 읽기
아침에는 헐렁했던 구두가 저녁만 되면 꽉 껴서 들어가지 않는 경험, 3050 여성라면 누구나 겪어보셨을 겁니다. 하루 종일 앉아 있거나 서서 일하다 보면 중력 때문에 혈액과 림프액이 하체로 쏠려 다리가 퉁퉁 붓게 됩니다. 이 붓기를 그대로 방치하면 노폐물이 쌓여 셀룰라이트가 되고 결국 ‘하체 비만’으로 굳어집니다. 오늘은 퇴근 후 딱 10분 투자로 막힌 하수구를 뚫어 다리 라인을 … 더 읽기
지난 포스팅에서 우리는 스치기만 해도 아픈 대상포진의 초기 증상과 72시간 골든타임에 대해 알아보았습니다. 그 글을 읽으신 분들이라면, 치료보다 훨씬 중요한 것이 바로 예방이라는 사실에 공감하실 겁니다. 한번 걸리면 출산의 고통보다 심하다는 통증을 겪게 되고, 나은 후에도 신경통이라는 후유증을 남기기 때문입니다. 오늘은 50대 이상이라면 선택이 아닌 필수라고 불리는 대상포진 예방접종에 대해 낱낱이 파헤쳐 드립니다. 최근 가장 … 더 읽기