REM수면

포스팅 요약 이번 글에서는 꿈을 꾸는 렘수면(REM)과 깊은 잠인 비렘수면(NREM)의 차이를 이해하고, 아침이 상쾌해지는 90분 수면 법칙을 알려드립니다. 수면의 건축 구조 수면 주기란? 우리의 잠은 하나의 긴 덩어리가 아닙니다. 하룻밤 동안 약 90분을 주기로 4단계에서 6단계의 사이클을 반복합니다. 이 사이클은 크게 비렘수면(NREM)과 렘수면(REM)으로 나뉩니다. 첫 잠들기 시작할 때는 깊은 잠인 비렘수면의 비율이 높고, 기상 시간이 … 더 읽기

아세틸콜린이란? 아세틸콜린은 두 축에서 운동에 관여한다. 이 이중 작용 덕분에 아세틸콜린은 움직임의 실행과 학습 모두에 영향을 주는 독특한 신경전달물질로 자리 잡았다. NCBI+1 신경근 접합부에서의 아세틸콜린 메커니즘 운동신경 말단에서 방출된 아세틸콜린은 근섬유의 니코틴성 수용체에 결합해 종판전위를 만들고 활동전위를 유발한다. 방출된 아세틸콜린은 시냅스 틈(약 50nm)에서 아세틸콜린에스터레이스에 의해 빠르게 분해되어 자극이 과도하게 지속되지 않도록 제어된다. 말단 소포 한 … 더 읽기