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현대인들에게 소화불량은 떼려야 뗄 수 없는 고질병과도 같습니다. 불규칙한 식사 시간, 자극적인 배달 음식, 그리고 만성적인 스트레스는 우리의 위장을 병들게 합니다. 식사 후 속이 더부룩하고 가스가 차거나 명치가 답답할 때마다 습관적으로 약국을 찾아 소화제를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 약물에만 의존하다 보면 위장의 자체적인 기능이 떨어질 우려가 있어 주의가 필요합니다. 이럴 때 가장 좋은 해결책은 자연에서 … 더 읽기

갱년기가 찾아오면 여성의 몸은 급격한 변화를 겪습니다. 그중 가장 눈에 띄는 변화는 바로 근육량의 감소와 체지방의 증가입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 근육을 유지하고 지방 분해를 돕는 역할을 하는데, 폐경과 함께 이 호르몬이 줄어들면서 같은 양을 먹어도 살이 찌고 팔다리는 가늘어지는 거미형 체형으로 변하기 쉽습니다. 이 시기에 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 양질의 단백질을 섭취하는 것입니다. 단백질은 … 더 읽기

여성의 일생에서 제2의 사춘기라 불리는 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 난소의 노화로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들면서 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감 등 다양한 신체적, 심리적 변화를 겪게 됩니다. 많은 분이 이러한 증상을 완화하기 위해 호르몬 제제를 찾기도 하지만, 부작용에 대한 우려로 인해 일상적인 식단을 통해 관리하려는 수요가 늘고 있습니다. 자연에서 얻을 수 있는 … 더 읽기

겨울철 실내외 온도 차이가 심할 때 혹은 감정의 변화가 있을 때 얼굴이 붉어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 남들보다 더 쉽게 얼굴이 빨개지고, 그 붉은 기가 오랫동안 지속되어 대인관계나 일상생활에 불편함을 느낀다면 단순한 부끄러움이 아닌 안면홍조를 의심해봐야 합니다. 안면홍조는 단순히 얼굴색의 문제가 아니라 피부 속 혈관의 확장과 수축 기능에 이상이 생겨 발생하는 혈관성 질환의 일종으로 볼 … 더 읽기

지난 포스팅에서 우리는 스치기만 해도 아픈 대상포진의 초기 증상과 72시간 골든타임에 대해 알아보았습니다. 그 글을 읽으신 분들이라면, 치료보다 훨씬 중요한 것이 바로 예방이라는 사실에 공감하실 겁니다. 한번 걸리면 출산의 고통보다 심하다는 통증을 겪게 되고, 나은 후에도 신경통이라는 후유증을 남기기 때문입니다. 오늘은 50대 이상이라면 선택이 아닌 필수라고 불리는 대상포진 예방접종에 대해 낱낱이 파헤쳐 드립니다. 최근 가장 … 더 읽기

대상포진 초기증상 찬 바람이 뼈 속까지 시린 겨울이 오면, 40대부터 60대 사이 중장년층이 가장 조심해야 할 질환이 있습니다. 바로 통증의 왕이라 불리는 대상포진입니다. 기온이 뚝 떨어지면 우리 몸의 면역력도 함께 저하되는데, 이때 몸속에 숨어있던 바이러스가 활동을 시작하기 가장 좋은 환경이 됩니다. 많은 분들이 초기 증상을 단순한 겨울철 감기몸살이나 근육통으로 오해하여 파스만 붙이다가 치료 시기를 놓치곤 … 더 읽기

환경을 생각하는 마음과 개인의 건강, 그리고 경제적인 혜택까지 모두 챙길 수 있는 방법이 있습니다. 바로 환경부에서 주관하는 탄소중립실천포인트 제도입니다. 많은 분들이 카페에서 텀블러를 사용하면 300원 정도 할인을 받는 것은 알고 계시지만, 여기에 더해 나라에서 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 추가로 적립해 준다는 사실은 놓치고 계신 경우가 많습니다. 오늘 웰위키에서는 일회용품 사용을 줄여 환경 호르몬으로부터 내 … 더 읽기

최근 해외 유명 브랜드인 스탠리(Stanley) 텀블러에서 납 성분이 사용되었다는 사실이 밝혀지며, 건강과 직결된 생활용품 안전성에 대한 소비자의 불안이 커지고 있습니다. 여기에 더해 과거 한국소비자원에서 발표했던 텀블러 외부 코팅 납 검출 사례까지 재조명되면서, 내가 사용하는 컵이 과연 안전한지 걱정하는 분들이 많습니다. 오늘은 이번 납 검출 논란의 정확한 원인인 실링 닷(Sealing Dot) 이슈와 페인트 코팅 문제를 분석하고, … 더 읽기