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“평생 담배는 입에도 안 댔는데 폐암 4기라니요?” 진료실에서 의사들이 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. 통계에 따르면 국내 여성 폐암 환자의 약 87.5%는 흡연 경험이 전혀 없습니다. 담배를 피우지 않는 여성들의 폐를 망가뜨리는 주범은 도대체 무엇일까요? 전문가들은 주방을 지목합니다. 요리할 때 발생하는 초미세먼지와 발암물질 덩어리인 조리흄(Cooking Fumes)이 흡연만큼이나 치명적이기 때문입니다. 오늘은 주부들을 위협하는 주방 속 … 더 읽기

“살이 찐 것도 아닌데 당뇨가 왔어요.” 범인은 단순히 뱃살(피하지방)이 아닙니다. 우리 몸속 장기 틈새, 심지어 췌장과 간 내부에 껴서는 안 될 곳에 낀 지방, 바로 이소성 지방(Ectopic Fat)입니다. 오늘은 인슐린이 왜 문을 안 열어주는지(저항성), 그리고 이 지방이 어떻게 인슐린 공장(베타세포)을 파괴하는지 그 기전을 파헤칩니다. 1. 인슐린 저항성: 열쇠가 고장 난 문 그렇다면 세포는 왜 문을 … 더 읽기

하지만 정작 생명을 위협하는 것은 따로 있습니다. 바로 내 의지와 상관없이 심장, 위장, 혈관을 조절하는 신경이 망가지는 당뇨병성 자율신경병증(Diabetic Autonomic Neuropathy)입니다. “심근경색이 왔는데 가슴이 하나도 안 아팠어요.” 이것이 가장 무서운 점입니다. 우리 몸의 경보 시스템인 ‘통증’을 차단해 버리기 때문에, 골든타임을 놓치고 돌연사하는 원인이 됩니다. 오늘은 눈에 보이지 않아 더 위험한 자율신경병증의 증상과 대처법을 심층 분석합니다. … 더 읽기

복싱은 탄수화물(글리코겐)을 연료로 폭발적인 에너지를 쓰는 무산소성 유산소 운동입니다. 따라서 운동 후에는 몸속 연료통이 텅 비어버려 뇌에서 **”당장 당분을 넣어!”**라고 강력한 신호를 보냅니다. 이때 참으면 스트레스 호르몬이 나와 근육을 분해하고, 못 참으면 폭식을 하게 됩니다. 핵심은 **’타이밍’**과 **’탄단지 비율’**입니다. 1. 운동 전: ‘바나나 한 개’가 지방을 태운다 “공복 유산소가 살이 잘 빠진다”는 말, 복싱에는 절반만 … 더 읽기