최신 헬스 트렌드와 사회적 논쟁을 빠르고 정확하게 요약
“하루 사과 한 알이면 의사를 멀리한다”라는 서양 속담, 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 찬 바람이 부는 늦가을부터 겨울까지 제철을 맞이하는 부사 사과(후지 사과)는 맛과 영양이 가장 뛰어난 시기입니다. 저장성이 좋아 겨우내 우리 식탁을 책임지는 이 과일은 단순한 간식이 아니라 천연 영양제와도 같습니다. 하지만 많은 분이 잔류 농약 걱정 때문에 가장 중요한 영양소가 모여 있는 껍질을 깎아내고 … 더 읽기
12월이 되면 직장인들의 마음은 복잡해집니다. 한 해를 마무리하는 아쉬움도 있지만, 다가오는 새해에 내 연봉이 얼마나 오를지, 혹은 내 월급 통장에 찍히는 실수령액이 얼마나 변할지에 대한 걱정과 기대가 공존하기 때문입니다. 특히 2026년은 건강보험료율의 유의미한 인상이 예고된 해입니다. 연봉 협상에서 금액이 올랐더라도, 실제로 통장에 들어오는 돈은 기대에 미치지 못할 수 있다는 뜻입니다. 오늘은 2026년 바뀌는 4대보험 요율을 … 더 읽기
2025년 하반기, 다이어트 시장을 강타한 마운자로는 여전히 구하기 힘든 약으로 통합니다. 약국에 재고가 없어 발을 동동 구르는 환자분들도 많고, 병원에 갔다가 처방 기준에 맞지 않아 빈손으로 돌아오는 경우도 빈번합니다. 마운자로는 전문의약품이기 때문에 약국에서 바로 구매할 수 없으며, 반드시 의사의 진료와 처방전이 필요합니다. 하지만 감기약처럼 아무 병원에나 간다고 해서 쉽게 처방받을 수 있는 것은 아닙니다. 비만 … 더 읽기
최근 비만 치료제 시장은 그야말로 춘추전국시대입니다. 일론 머스크의 다이어트 비결로 알려진 위고비가 전 세계적인 품귀 현상을 빚은 데 이어, 더 강력한 경쟁자인 마운자로가 등장하며 판도를 뒤흔들고 있습니다. 단순히 미용 목적의 체중 감량을 넘어, 비만을 질병으로 인식하고 치료하려는 움직임이 확산되고 있기 때문입니다. 오늘은 현존하는 비만 치료제 중 가장 주목받는 마운자로 효과와 위고비의 차이점을 명확히 비교하고, 나에게 … 더 읽기
2024년이 위고비의 해였다면, 2025년은 단연 마운자로의 해라고 해도 과언이 아닙니다. 일론 머스크와 킴 카다시안이 언급하며 유명해진 위고비보다 더 강력한 체중 감량 효과를 보인다는 소식이 전해지면서, 다이어트에 관심 있는 많은 분의 시선이 마운자로로 쏠리고 있습니다. 하지만 여전히 마운자로가 정확히 어떤 약인지, 기존 약들과 무엇이 다른지 헷갈리는 분들이 많습니다. 단순히 살 빠지는 주사로만 알기에는 우리 몸에 미치는 … 더 읽기
2025년 한 해가 저물어가면서 많은 분들이 내년도 가계 경제를 걱정하고 계십니다. 특히 매월 월급이나 지역가입자 고지서에서 빠져나가는 건강보험료는 고정비 중에서도 큰 비중을 차지하는데요. 지난 9월, 보건복지부 건강보험정책심의위원회(건정심)에서 2026년도 건강보험료율을 7.19%로 결정했습니다. 이는 올해(2025년) 대비 0.1%p(인상률 1.48%) 인상된 수치입니다. 건강보험료 인상이 확정됨에 따라 내 월급에서 실제로 얼마가 더 빠져나갈지, 지역가입자는 점수가 어떻게 변동될지 미리 파악하고 대비하는 … 더 읽기
안녕하세요, 여러분의 건강 지킴이 웰위키(WellWiki)입니다. 건강검진 결과표를 받아들고 깜짝 놀라신 적이 있으신가요? 분명 당뇨병 진단 기준인 126mg/dL에는 미치지 않지만, 정상 범위인 100mg/dL을 훌쩍 넘긴 100~125mg/dL 사이의 숫자. 의사 선생님은 “당뇨 전단계이니 조심하세요”라고 말하지만, 당장 약을 먹자니 부담스럽고 그냥 두자니 불안한 마음이 드실 겁니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 이 수치는 우리 몸이 보내는 마지막 경고이자 기회의 … 더 읽기
우리는 보통 따끈한 흰 쌀밥을 한 숟가락 크게 떠서 입에 넣고, 그다음에 반찬을 집어 먹는 식습관에 익숙합니다. “밥심으로 산다”는 한국인에게는 너무나 당연한 식사 예절이기도 합니다. 하지만 당뇨병 환자나 식곤증이 심한 분들에게 이 순서는 독이 될 수 있습니다. “무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 어떤 순서로 먹느냐”입니다. 식탁 위 메뉴를 바꾸지 않고도, 젓가락이 가는 순서만 바꾸면 혈당 스파이크를 … 더 읽기
안녕하세요, 올바른 건강 정보를 전하는 웰위키(WellWiki)입니다. 당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 듣는 말이 “단 것을 끊으라”는 이야기입니다. 하지만 평생 즐겨 마시던 식후 믹스커피 한 잔의 여유와, 제철 과일의 달콤함을 완전히 포기하기란 쉽지 않습니다. 참다가 스트레스를 받아 폭식을 하는 것보다, 현명하게 조절하며 먹는 방법은 없을까요? 오늘은 당뇨인들의 평생 숙제인 믹스커피와 과일 섭취에 대한 오해와 진실, 그리고 … 더 읽기
맛있는 식사 후 찾아오는 달콤한 졸음, 단순히 배가 불러서일까요? 아니면 우리 몸이 보내는 위험 신호일까요? 밥을 먹고 나른해지는 식곤증은 급격한 혈당 상승, 즉 ‘혈당 스파이크’의 대표적인 증상일 수 있습니다. 많은 당뇨인들이 혈당을 낮추기 위해 약물이나 인슐린에 의존하지만, 사실 우리에게는 돈 한 푼 들지 않고 부작용도 없는 최고의 천연 혈당 강하제가 있습니다. 바로 식후 걷기입니다. 오늘은 … 더 읽기