최신 헬스 트렌드와 사회적 논쟁을 빠르고 정확하게 요약
1. 포스팅 요약 내 심장이 보내는 구조 신호, 부정맥에 대해 얼마나 알고 계신가요? 평소보다 심장이 쿵쿵거리거나, 반대로 너무 느리게 뛰어서 어지러움을 느낀 적이 있다면 주목해야 합니다. 이번 글에서는 정상 맥박의 기준을 명확히 정의하고, 부정맥의 3대 유형인 빈맥(빠른 맥), 서맥(느린 맥), 기외수축(불규칙한 맥)의 차이점과 증상을 완벽하게 정리해 드립니다. 나의 증상이 어디에 해당하는지 확인하고 적절한 치료 시기를 … 더 읽기
1. 포스팅 요약 오늘도 새벽 3시에 눈이 떠지셨나요? 몸은 피곤한데 잠은 오지 않고, 갑자기 오르는 열감 때문에 이불을 찼다 덮었다 반복하는 밤. 40대 중반부터 60대 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 갱년기 불면증 이야기입니다. 이 글에서는 갱년기 불면증이 일반 불면증과 무엇이 다른지, 그리고 수면제 없이도 생활 습관과 영양 관리를 통해 꿀잠을 되찾는 실질적인 방법들을 정리해 드립니다. … 더 읽기
1. 포스팅 요약 밥을 먹고 나면 참을 수 없이 졸리거나, 돌아서면 금방 배가 고프신가요? 이것은 의지 부족이 아니라, 혈당이 롤러코스터처럼 요동치는 ‘혈당 스파이크’ 증상입니다. 이번 글에서는 식후 고혈당이 혈관에 미치는 위험성을 알아보고, 식단 메뉴를 바꾸지 않고 오직 ‘먹는 순서’만 바꿔서 식후 2시간 혈당을 획기적으로 낮추는 ‘거꾸로 식사법(채단탄 법칙)’을 소개합니다. 2. 식후 혈당 스파이크란? 그래프 모양이 … 더 읽기
1. 포스팅 요약 매일 쓰는 혈당 시험지와 주사 바늘값, 모이면 큰 부담입니다. 하지만 건강보험공단을 통하면 비용의 90퍼센트를 현금으로 돌려받을 수 있습니다. 몰라서 못 챙기는 당뇨 소모성 재료비 지원 대상 여부와 복잡한 신청 과정을 3단계로 심플하게 정리해 드립니다. 2. 당뇨 소모성 재료비 지원 제도란? 3. 지원 대상 및 지원 품목 모든 당뇨인이 아닌 ‘인슐린 투여 여부’가 … 더 읽기
1. 포스팅 요약 식후 과일 한 조각이 당뇨인에겐 독이 될 수 있습니다. 과일 속 과당은 흡수 속도가 빨라 식후 혈당을 수직 상승시키는 ‘혈당 스파이크’의 주범이기 때문입니다. 이번 글에서는 당뇨 환자라면 반드시 피해야 할 최악의 과일 형태 3가지와, 혈당 걱정 없이 안전하게 과일을 즐기는 법을 핵심만 요약합니다. 2. 과일의 배신 과당과 혈당의 관계 “과일은 자연식품이니 괜찮다”는 … 더 읽기
1. 포스팅 요약 혈당 수치 옆에 ‘주의’ 혹은 ‘위험’이라는 글자를 보고 놀라서 찾아오는 분들이 많기 때문입니다. 특히 공복혈당 ‘126’이라는 숫자는 당뇨병을 확진하는 매우 중요한 기준점입니다. 이번 글에서는 순간의 혈당인 공복혈당과 3개월의 성적표인 당화혈색소의 차이를 이해하고, 정상-전단계-당뇨병으로 이어지는 3단계 진단 기준을 표로 정리해 드립니다. 2. 혈당 측정의 두 가지 기준 공복혈당과 당화혈색소 공복혈당 (Fasting Plasma Glucose) … 더 읽기
1. 포스팅 요약 건강검진 전까지는 내가 당뇨일 것이라고 꿈에도 생각지 못하는 분들이 많습니다. 당뇨병은 혈관을 서서히 망가뜨려 눈, 콩팥, 신경에 치명적인 합병증을 유발하지만, 초기 신호만 잘 포착하면 충분히 예방하고 되돌릴 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 가장 대표적인 3대 증상(3다 현상)과 집에서 확인해보는 자가진단 리스트, 그리고 혈당 수치 기준표를 통해 내 몸의 대사 상태를 점검해 봅니다. … 더 읽기
1. 간염 종류 요약 우리는 흔히 간염이라고 부르지만, A형, B형, C형은 원인부터 치료법까지 완전히 다른 질병입니다. 어떤 것은 물로 전염되고, 어떤 것은 피로 전염됩니다. 또한 백신이 있는 것이 있고, 백신은 없지만 완치약이 있는 것도 있습니다. 이 차이를 모르면 가족 간 전염을 막을 수 없고, 치료 시기를 놓쳐 간암으로 악화될 수 있습니다. 한국인에게 가장 흔한 3대 … 더 읽기
1. 간경화의 단계, 왜 구분해야 할까? 간경화(의학적 명칭: 간경변증) 진단을 받으면 많은 분들이 절망합니다. 하지만 의학적으로 간경화는 다 같은 상태가 아닙니다. 간 기능이 아직 유지되는 대상성(Compensated) 단계와 기능이 무너진 비대상성(Decompensated) 단계로 명확히 나뉩니다. 이 두 단계의 생존율과 치료 전략은 하늘과 땅 차이입니다. 대상성 단계에서 잘 관리하면 건강인과 다름없는 수명을 누릴 수 있지만, 비대상성으로 넘어가면 간 … 더 읽기
1. 2026년 C형 간염 국가검진 요약 2026년 새해, 중장년층 건강 관리의 핵심은 바로 C형 간염 조기 발견입니다. 정부는 올해부터 1970년생(만 56세)을 대상으로 국가건강검진 항목에 C형 간염 항체 검사를 정식으로 도입했습니다. 증상이 없어 침묵의 살인자로 불리지만, 발견만 하면 완치가 가능한 이 질병을 국가가 무료로 검사해 줍니다. 이번 글에서는 올해 검사 대상자인지 확인하는 방법과 검사 비용을 지원받는 … 더 읽기