웰위키

1. 포스팅 요약 건강검진 전까지는 내가 당뇨일 것이라고 꿈에도 생각지 못하는 분들이 많습니다. 당뇨병은 혈관을 서서히 망가뜨려 눈, 콩팥, 신경에 치명적인 합병증을 유발하지만, 초기 신호만 잘 포착하면 충분히 예방하고 되돌릴 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 가장 대표적인 3대 증상(3다 현상)과 집에서 확인해보는 자가진단 리스트, 그리고 혈당 수치 기준표를 통해 내 몸의 대사 상태를 점검해 봅니다. … 더 읽기

1. 간경화의 단계, 왜 구분해야 할까? 간경화(의학적 명칭: 간경변증) 진단을 받으면 많은 분들이 절망합니다. 하지만 의학적으로 간경화는 다 같은 상태가 아닙니다. 간 기능이 아직 유지되는 대상성(Compensated) 단계와 기능이 무너진 비대상성(Decompensated) 단계로 명확히 나뉩니다. 이 두 단계의 생존율과 치료 전략은 하늘과 땅 차이입니다. 대상성 단계에서 잘 관리하면 건강인과 다름없는 수명을 누릴 수 있지만, 비대상성으로 넘어가면 간 … 더 읽기

아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓거나 저녁이면 다리가 꽉 껴서 신발이 들어가지 않으신가요? 충분히 쉬었는데도 몸이 물먹은 솜처럼 무겁고 무기력하다면 간이나 신장 건강을 의심해봐야 합니다. 1. 알부민(Albumin)의 정의와 역할 첫째, 혈관 안의 삼투압을 유지하여 수분이 혈관 밖으로 빠져나가지 않도록 잡아주는 스펀지 역할을 합니다. 둘째, 비타민, 호르몬, 약물 등 다양한 물질을 싣고 온몸으로 운반하는 택배 기사 역할을 … 더 읽기

고지혈증 약을 평생 먹어야 할까 봐 걱정되시나요? 고지혈증은 대표적인 생활 습관 병입니다. 특히 하루 중 가장 기름지고 과하게 먹기 쉬운 저녁 식사만 바꿔도 혈관은 놀랍도록 깨끗해질 수 있습니다. 웰위키에서 약 없이 수치를 낮추는 2026년형 저녁 식사 혁명 가이드를 제시합니다. 1. 고지혈증(이상지질혈증)의 정의 고지혈증은 혈액 속에 필요 이상의 지방(콜레스테롤, 중성지방)이 쌓여 피가 끈적해진 상태입니다. 방치하면 혈관이 … 더 읽기

2026년 새해, 다이어트의 패러다임이 바뀌었습니다. 무작정 굶거나 원푸드에 의존하는 방식은 이제 구시대의 유물입니다. 올해의 핵심은 내 몸의 대사 기능을 회복하고 노화 속도를 늦추는 지속 가능한 건강 관리입니다. 웰위키에서 2026년을 주도할 다이어트의 핵심 정의와 실천 루틴을 알기 쉽게 정리해 드립니다. 1. 2026년 다이어트의 정의 2. 주요 트렌드 3가지 3. 핵심 실천 방법 구분 과거의 다이어트 2026년 … 더 읽기

2026년 새해 다이어트와 건강 관리를 위해 글루텐프리를 결심한 분들이 많습니다. 밀가루만 끊으면 무조건 건강해질까요? 잘못된 방식의 글루텐프리는 오히려 살이 찌거나 영양 불균형을 부를 수 있습니다. 1. 글루텐과 글루텐프리의 정의 글루텐(Gluten)은 밀, 보리, 호밀 등 곡물에 들어 있는 불용성 단백질입니다. 밀가루 반죽을 쫄깃하게 만드는 역할을 합니다. 글루텐프리(Gluten-Free)는 이 글루텐 함량이 기준치 이하인 식단을 말합니다. 원래는 글루텐을 … 더 읽기

2025년의 마지막 날인 오늘, 많은 분이 소중한 사람들과 술잔을 기울이며 송년회를 즐길 계획을 세우고 계십니다. 1. 겨울철 심뇌혈관질환과 돌연사의 정의 겨울철 돌연사의 주범으로 꼽히는 심뇌혈관질환은 심장과 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질환을 총칭합니다. 기온이 낮아지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 교감신경을 항진시키고 혈관을 수축시킵니다. 증상이 나타난 후 1시간 이내에 사망하는 경우를 돌연사라고 하며, … 더 읽기