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2024년이 위고비의 해였다면, 2025년은 단연 마운자로의 해라고 해도 과언이 아닙니다. 일론 머스크와 킴 카다시안이 언급하며 유명해진 위고비보다 더 강력한 체중 감량 효과를 보인다는 소식이 전해지면서, 다이어트에 관심 있는 많은 분의 시선이 마운자로로 쏠리고 있습니다. 하지만 여전히 마운자로가 정확히 어떤 약인지, 기존 약들과 무엇이 다른지 헷갈리는 분들이 많습니다. 단순히 살 빠지는 주사로만 알기에는 우리 몸에 미치는 … 더 읽기

2025년 한 해가 저물어가면서 많은 분들이 내년도 가계 경제를 걱정하고 계십니다. 특히 매월 월급이나 지역가입자 고지서에서 빠져나가는 건강보험료는 고정비 중에서도 큰 비중을 차지하는데요. 지난 9월, 보건복지부 건강보험정책심의위원회(건정심)에서 2026년도 건강보험료율을 7.19%로 결정했습니다. 이는 올해(2025년) 대비 0.1%p(인상률 1.48%) 인상된 수치입니다. 건강보험료 인상이 확정됨에 따라 내 월급에서 실제로 얼마가 더 빠져나갈지, 지역가입자는 점수가 어떻게 변동될지 미리 파악하고 대비하는 … 더 읽기

안녕하세요, 여러분의 건강 지킴이 웰위키(WellWiki)입니다. 건강검진 결과표를 받아들고 깜짝 놀라신 적이 있으신가요? 분명 당뇨병 진단 기준인 126mg/dL에는 미치지 않지만, 정상 범위인 100mg/dL을 훌쩍 넘긴 100~125mg/dL 사이의 숫자. 의사 선생님은 “당뇨 전단계이니 조심하세요”라고 말하지만, 당장 약을 먹자니 부담스럽고 그냥 두자니 불안한 마음이 드실 겁니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 이 수치는 우리 몸이 보내는 마지막 경고이자 기회의 … 더 읽기

우리는 보통 따끈한 흰 쌀밥을 한 숟가락 크게 떠서 입에 넣고, 그다음에 반찬을 집어 먹는 식습관에 익숙합니다. “밥심으로 산다”는 한국인에게는 너무나 당연한 식사 예절이기도 합니다. 하지만 당뇨병 환자나 식곤증이 심한 분들에게 이 순서는 독이 될 수 있습니다. “무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 어떤 순서로 먹느냐”입니다. 식탁 위 메뉴를 바꾸지 않고도, 젓가락이 가는 순서만 바꾸면 혈당 스파이크를 … 더 읽기

맛있는 식사 후 찾아오는 달콤한 졸음, 단순히 배가 불러서일까요? 아니면 우리 몸이 보내는 위험 신호일까요? 밥을 먹고 나른해지는 식곤증은 급격한 혈당 상승, 즉 ‘혈당 스파이크’의 대표적인 증상일 수 있습니다. 많은 당뇨인들이 혈당을 낮추기 위해 약물이나 인슐린에 의존하지만, 사실 우리에게는 돈 한 푼 들지 않고 부작용도 없는 최고의 천연 혈당 강하제가 있습니다. 바로 식후 걷기입니다. 오늘은 … 더 읽기

안녕하세요, 건강한 삶을 위한 지식 가이드, 웰위키(WellWiki)입니다. 과거에는 마르고 날씬한 다리가 미의 기준이었지만, 최근에는 탄탄하고 굵은 허벅지를 뜻하는 일명 꿀벅지가 건강미의 상징으로 떠올랐습니다. 그런데 이 꿀벅지가 단순히 보기 좋은 것을 넘어, 당뇨병을 막는 강력한 방패 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 실제로 내분비내과 의사들은 당뇨 환자에게 약만큼이나 근육 운동을 강조합니다. 오늘은 왜 허벅지 근육이 우리 몸 … 더 읽기

하루 종일 식단을 조절하고 운동을 열심히 했는데도, 아침에 눈을 뜨자마자 잰 공복 혈당 수치가 120, 130mg/dL을 훌쩍 넘겨 좌절한 경험이 있으신가요? 많은 당뇨인들이 가장 잡기 어렵다고 호소하는 것이 바로 이 아침 공복 혈당입니다. 밤새 아무것도 먹지 않았는데 왜 혈당이 오르는 걸까요? 그 범인은 바로 우리 몸의 자연스러운 생리 반응인 새벽 현상일 가능성이 높습니다. 오늘은 아침 … 더 읽기

당뇨병을 앓고 계신 분들이라면 혈당 관리만큼이나 신경 써야 하는 것이 바로 ‘발 건강’입니다. 어느 날 갑자기 발가락 끝이 찌릿하거나, 남의 살처럼 감각이 무뎌진 느낌을 받은 적이 있으신가요? 이는 당뇨병의 대표적인 합병증인 당뇨발(당뇨병성 족부병증)의 시작을 알리는 신호일 수 있습니다. 오늘은 작은 상처가 큰 병으로 이어질 수 있는 당뇨발의 초기 증상부터, 집에서 매일 실천할 수 있는 올바른 … 더 읽기