비타민D 결핍 가을철 면역 저하 막고 뼈 건강 지키는 복용 수칙 3가지
비타민D 결핍이 가을철 일조량 급감으로 인해 뼈 건강 악화뿐 아니라 면역력 저하와 만성 피로를 유발한다는 사실을 아시나요? 한국인 90%가 겪는 결핍 기준과 체내 흡수율을 극대화하는 올바른 복용 수칙 3가지를 정리했습니다. 지금 바로 내 몸의 필수 면역 비결을 확인해 보세요!
비타민D효능
넘어지면 뼈가 툭? 50대 여성이 지금 당장 ‘비타민D’와 근력을 챙겨야 하는 이유
빙판길이 무서운 계절입니다. 젊었을 때는 빙판길에서 넘어져도 툭툭 털고 일어나면 그만이었지만, 50대에 접어들면 상황이 달라집니다. 살짝 엉덩방아를 찧었을 뿐인데 고관절이 부러지거나, 손을 짚었을 뿐인데 손목 뼈에 금이 가는 일이 실제로 빈번하게 발생하기 때문입니다. 이것은 단순한 운의 문제가 아닙니다. 50대 여성의 몸 안에서 일어나고 있는 급격한 뼈와 근육의 변화 때문입니다. 오늘 웰위키에서는 갱년기 이후 여성의 뼈 … 더 읽기