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1. 포스팅 요약 식후 과일 한 조각이 당뇨인에겐 독이 될 수 있습니다. 과일 속 과당은 흡수 속도가 빨라 식후 혈당을 수직 상승시키는 ‘혈당 스파이크’의 주범이기 때문입니다. 이번 글에서는 당뇨 환자라면 반드시 피해야 할 최악의 과일 형태 3가지와, 혈당 걱정 없이 안전하게 과일을 즐기는 법을 핵심만 요약합니다. 2. 과일의 배신 과당과 혈당의 관계 “과일은 자연식품이니 괜찮다”는 … 더 읽기

안녕하세요, 올바른 건강 정보를 전하는 웰위키(WellWiki)입니다. 당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 듣는 말이 “단 것을 끊으라”는 이야기입니다. 하지만 평생 즐겨 마시던 식후 믹스커피 한 잔의 여유와, 제철 과일의 달콤함을 완전히 포기하기란 쉽지 않습니다. 참다가 스트레스를 받아 폭식을 하는 것보다, 현명하게 조절하며 먹는 방법은 없을까요? 오늘은 당뇨인들의 평생 숙제인 믹스커피와 과일 섭취에 대한 오해와 진실, 그리고 … 더 읽기