건강이슈

안녕하세요, 건강한 삶을 위한 지식 가이드, 웰위키(WellWiki)입니다. 과거에는 마르고 날씬한 다리가 미의 기준이었지만, 최근에는 탄탄하고 굵은 허벅지를 뜻하는 일명 꿀벅지가 건강미의 상징으로 떠올랐습니다. 그런데 이 꿀벅지가 단순히 보기 좋은 것을 넘어, 당뇨병을 막는 강력한 방패 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 실제로 내분비내과 의사들은 당뇨 환자에게 약만큼이나 근육 운동을 강조합니다. 오늘은 왜 허벅지 근육이 우리 몸 … 더 읽기

하루 종일 식단을 조절하고 운동을 열심히 했는데도, 아침에 눈을 뜨자마자 잰 공복 혈당 수치가 120, 130mg/dL을 훌쩍 넘겨 좌절한 경험이 있으신가요? 많은 당뇨인들이 가장 잡기 어렵다고 호소하는 것이 바로 이 아침 공복 혈당입니다. 밤새 아무것도 먹지 않았는데 왜 혈당이 오르는 걸까요? 그 범인은 바로 우리 몸의 자연스러운 생리 반응인 새벽 현상일 가능성이 높습니다. 오늘은 아침 … 더 읽기

당뇨병을 앓고 계신 분들이라면 혈당 관리만큼이나 신경 써야 하는 것이 바로 ‘발 건강’입니다. 어느 날 갑자기 발가락 끝이 찌릿하거나, 남의 살처럼 감각이 무뎌진 느낌을 받은 적이 있으신가요? 이는 당뇨병의 대표적인 합병증인 당뇨발(당뇨병성 족부병증)의 시작을 알리는 신호일 수 있습니다. 오늘은 작은 상처가 큰 병으로 이어질 수 있는 당뇨발의 초기 증상부터, 집에서 매일 실천할 수 있는 올바른 … 더 읽기

당뇨병 환자분들이 가장 걱정하는 것은 보통 높은 혈당 수치입니다. 하지만 응급실 의사들이 입을 모아 말하는 ‘진짜 무서운 상황’은 오히려 혈당이 급격히 떨어지는 저혈당 쇼크인 경우가 많습니다. 고혈당은 서서히 우리 몸을 망가뜨리지만, 저혈당은 단 몇 분 만에 뇌 손상을 일으키거나 생명을 위협할 수 있기 때문입니다. 오늘은 예고 없이 찾아와 생명을 위협하는 저혈당 쇼크의 증상과 골든타임을 지키는 … 더 읽기

차가운 바람이 부는 겨울철은 혈액순환이 둔해지고 활동량이 줄어들어 혈당 관리에 적신호가 켜지는 시기입니다. 하지만 많은 분이 당뇨병을 침묵의 살인자라고 부르는 이유를 간과하곤 합니다. 초기에는 뚜렷한 통증이 없어 방치하기 쉽지만, 발견이 늦어질수록 전신 합병증의 위험은 기하급수적으로 늘어납니다. 혹시 최근 들어 화장실을 자주 가거나, 물을 마셔도 갈증이 해소되지 않으신가요? 오늘 웰위키에서는 내 몸이 보내는 당뇨의 골든타임 신호, … 더 읽기

“당뇨약은 한번 먹으면 평생 먹어야 한다던데, 차라리 여주즙을 먹어볼까요?” “바나바잎이 혈당 잡는 데 그렇게 좋다는데, 병원 약 끊고 이걸로 관리해도 될까요?” 당뇨 진단을 받거나 경계성 당뇨 판정을 받은 분들이 가장 많이 하는 고민입니다. 평생 약을 먹어야 한다는 부담감 때문에, 천연 성분이나 건강기능식품으로 눈을 돌리는 분들이 많습니다. 시중에는 여주, 바나바잎, 돼지감자 등 수많은 ‘천연 인슐린’ 식품들이 … 더 읽기

찬 바람이 불어오는 겨울철은 중년 여성들에게 각별한 주의가 필요한 계절입니다. 특히 폐경기를 겪은 여성들은 호르몬의 변화로 인해 혈관 건강이 급격히 나빠질 위험이 큽니다. 아무런 증상 없이 조용히 찾아와 생명을 위협하는 고지혈증, 그리고 이로 인해 발생하는 겨울철 뇌졸중을 예방하기 위해서는 무엇을 먹어야 할까요? 오늘 웰위키에서는 폐경 후 고지혈증이 위험한 이유와, 우리 집 식탁에서 쉽게 찾을 수 … 더 읽기

“예전이랑 똑같이 먹는데 왜 배만 나올까요?”, “진짜 억울해요. 저는 물만 마셔도 살이 찌는 체질인가 봐요.” 진료실이나 상담소에서 중년 여성분들이 가장 많이 하소연하는 내용입니다. 젊을 때는 며칠만 굶어도 쑥 들어가던 뱃살이, 40대가 넘어서면 아무리 적게 먹어도 꿈적하지 않습니다. 이것은 여러분이 게을러서가 아닙니다. 바로 우리 몸의 시스템이 변했기 때문입니다. 오늘 웰위키에서는 중년 여성을 괴롭히는 ‘나잇살’의 실체와, 무작정 … 더 읽기

겨울바람이 차가워지면 유독 손마디가 뻣뻣하고 무릎이 시큰거린다고 호소하는 중년 여성분들이 늘어납니다. 특히 아침에 일어났을 때 손이 잘 쥐어지지 않는 ‘조조강직’ 증상이 나타나면, 덜컥 “혹시 내가 류마티스 관절염은 아닐까?” 하는 두려움이 앞서게 됩니다. 하지만 중년 여성에게 나타나는 관절 통증이 모두 류마티스는 아닙니다. 폐경 전후로 급격한 호르몬 변화가 원인이 되는 ‘갱년기 관절통’일 가능성도 매우 높기 때문입니다. 오늘은 … 더 읽기