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2024년이 위고비의 해였다면, 2025년은 단연 마운자로의 해라고 해도 과언이 아닙니다. 일론 머스크와 킴 카다시안이 언급하며 유명해진 위고비보다 더 강력한 체중 감량 효과를 보인다는 소식이 전해지면서, 다이어트에 관심 있는 많은 분의 시선이 마운자로로 쏠리고 있습니다. 하지만 여전히 마운자로가 정확히 어떤 약인지, 기존 약들과 무엇이 다른지 헷갈리는 분들이 많습니다. 단순히 살 빠지는 주사로만 알기에는 우리 몸에 미치는 … 더 읽기
2025년 한 해가 저물어가면서 많은 분들이 내년도 가계 경제를 걱정하고 계십니다. 특히 매월 월급이나 지역가입자 고지서에서 빠져나가는 건강보험료는 고정비 중에서도 큰 비중을 차지하는데요. 지난 9월, 보건복지부 건강보험정책심의위원회(건정심)에서 2026년도 건강보험료율을 7.19%로 결정했습니다. 이는 올해(2025년) 대비 0.1%p(인상률 1.48%) 인상된 수치입니다. 건강보험료 인상이 확정됨에 따라 내 월급에서 실제로 얼마가 더 빠져나갈지, 지역가입자는 점수가 어떻게 변동될지 미리 파악하고 대비하는 … 더 읽기
안녕하세요, 여러분의 건강 지킴이 웰위키(WellWiki)입니다. 건강검진 결과표를 받아들고 깜짝 놀라신 적이 있으신가요? 분명 당뇨병 진단 기준인 126mg/dL에는 미치지 않지만, 정상 범위인 100mg/dL을 훌쩍 넘긴 100~125mg/dL 사이의 숫자. 의사 선생님은 “당뇨 전단계이니 조심하세요”라고 말하지만, 당장 약을 먹자니 부담스럽고 그냥 두자니 불안한 마음이 드실 겁니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 이 수치는 우리 몸이 보내는 마지막 경고이자 기회의 … 더 읽기
우리는 보통 따끈한 흰 쌀밥을 한 숟가락 크게 떠서 입에 넣고, 그다음에 반찬을 집어 먹는 식습관에 익숙합니다. “밥심으로 산다”는 한국인에게는 너무나 당연한 식사 예절이기도 합니다. 하지만 당뇨병 환자나 식곤증이 심한 분들에게 이 순서는 독이 될 수 있습니다. “무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 어떤 순서로 먹느냐”입니다. 식탁 위 메뉴를 바꾸지 않고도, 젓가락이 가는 순서만 바꾸면 혈당 스파이크를 … 더 읽기
안녕하세요, 올바른 건강 정보를 전하는 웰위키(WellWiki)입니다. 당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 듣는 말이 “단 것을 끊으라”는 이야기입니다. 하지만 평생 즐겨 마시던 식후 믹스커피 한 잔의 여유와, 제철 과일의 달콤함을 완전히 포기하기란 쉽지 않습니다. 참다가 스트레스를 받아 폭식을 하는 것보다, 현명하게 조절하며 먹는 방법은 없을까요? 오늘은 당뇨인들의 평생 숙제인 믹스커피와 과일 섭취에 대한 오해와 진실, 그리고 … 더 읽기
맛있는 식사 후 찾아오는 달콤한 졸음, 단순히 배가 불러서일까요? 아니면 우리 몸이 보내는 위험 신호일까요? 밥을 먹고 나른해지는 식곤증은 급격한 혈당 상승, 즉 ‘혈당 스파이크’의 대표적인 증상일 수 있습니다. 많은 당뇨인들이 혈당을 낮추기 위해 약물이나 인슐린에 의존하지만, 사실 우리에게는 돈 한 푼 들지 않고 부작용도 없는 최고의 천연 혈당 강하제가 있습니다. 바로 식후 걷기입니다. 오늘은 … 더 읽기
안녕하세요, 건강한 삶을 위한 지식 가이드, 웰위키(WellWiki)입니다. 과거에는 마르고 날씬한 다리가 미의 기준이었지만, 최근에는 탄탄하고 굵은 허벅지를 뜻하는 일명 꿀벅지가 건강미의 상징으로 떠올랐습니다. 그런데 이 꿀벅지가 단순히 보기 좋은 것을 넘어, 당뇨병을 막는 강력한 방패 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 실제로 내분비내과 의사들은 당뇨 환자에게 약만큼이나 근육 운동을 강조합니다. 오늘은 왜 허벅지 근육이 우리 몸 … 더 읽기
하루 종일 식단을 조절하고 운동을 열심히 했는데도, 아침에 눈을 뜨자마자 잰 공복 혈당 수치가 120, 130mg/dL을 훌쩍 넘겨 좌절한 경험이 있으신가요? 많은 당뇨인들이 가장 잡기 어렵다고 호소하는 것이 바로 이 아침 공복 혈당입니다. 밤새 아무것도 먹지 않았는데 왜 혈당이 오르는 걸까요? 그 범인은 바로 우리 몸의 자연스러운 생리 반응인 새벽 현상일 가능성이 높습니다. 오늘은 아침 … 더 읽기
당뇨병을 앓고 계신 분들이라면 혈당 관리만큼이나 신경 써야 하는 것이 바로 ‘발 건강’입니다. 어느 날 갑자기 발가락 끝이 찌릿하거나, 남의 살처럼 감각이 무뎌진 느낌을 받은 적이 있으신가요? 이는 당뇨병의 대표적인 합병증인 당뇨발(당뇨병성 족부병증)의 시작을 알리는 신호일 수 있습니다. 오늘은 작은 상처가 큰 병으로 이어질 수 있는 당뇨발의 초기 증상부터, 집에서 매일 실천할 수 있는 올바른 … 더 읽기
당뇨병 환자분들이 가장 걱정하는 것은 보통 높은 혈당 수치입니다. 하지만 응급실 의사들이 입을 모아 말하는 ‘진짜 무서운 상황’은 오히려 혈당이 급격히 떨어지는 저혈당 쇼크인 경우가 많습니다. 고혈당은 서서히 우리 몸을 망가뜨리지만, 저혈당은 단 몇 분 만에 뇌 손상을 일으키거나 생명을 위협할 수 있기 때문입니다. 오늘은 예고 없이 찾아와 생명을 위협하는 저혈당 쇼크의 증상과 골든타임을 지키는 … 더 읽기