최신 헬스 트렌드와 사회적 논쟁을 빠르고 정확하게 요약
차가운 바람이 부는 겨울철은 혈액순환이 둔해지고 활동량이 줄어들어 혈당 관리에 적신호가 켜지는 시기입니다. 하지만 많은 분이 당뇨병을 침묵의 살인자라고 부르는 이유를 간과하곤 합니다. 초기에는 뚜렷한 통증이 없어 방치하기 쉽지만, 발견이 늦어질수록 전신 합병증의 위험은 기하급수적으로 늘어납니다. 혹시 최근 들어 화장실을 자주 가거나, 물을 마셔도 갈증이 해소되지 않으신가요? 오늘 웰위키에서는 내 몸이 보내는 당뇨의 골든타임 신호, … 더 읽기
“당뇨약은 한번 먹으면 평생 먹어야 한다던데, 차라리 여주즙을 먹어볼까요?” “바나바잎이 혈당 잡는 데 그렇게 좋다는데, 병원 약 끊고 이걸로 관리해도 될까요?” 당뇨 진단을 받거나 경계성 당뇨 판정을 받은 분들이 가장 많이 하는 고민입니다. 평생 약을 먹어야 한다는 부담감 때문에, 천연 성분이나 건강기능식품으로 눈을 돌리는 분들이 많습니다. 시중에는 여주, 바나바잎, 돼지감자 등 수많은 ‘천연 인슐린’ 식품들이 … 더 읽기
찬 바람이 불어오는 겨울철은 중년 여성들에게 각별한 주의가 필요한 계절입니다. 특히 폐경기를 겪은 여성들은 호르몬의 변화로 인해 혈관 건강이 급격히 나빠질 위험이 큽니다. 아무런 증상 없이 조용히 찾아와 생명을 위협하는 고지혈증, 그리고 이로 인해 발생하는 겨울철 뇌졸중을 예방하기 위해서는 무엇을 먹어야 할까요? 오늘 웰위키에서는 폐경 후 고지혈증이 위험한 이유와, 우리 집 식탁에서 쉽게 찾을 수 … 더 읽기
빙판길이 무서운 계절입니다. 젊었을 때는 빙판길에서 넘어져도 툭툭 털고 일어나면 그만이었지만, 50대에 접어들면 상황이 달라집니다. 살짝 엉덩방아를 찧었을 뿐인데 고관절이 부러지거나, 손을 짚었을 뿐인데 손목 뼈에 금이 가는 일이 실제로 빈번하게 발생하기 때문입니다. 이것은 단순한 운의 문제가 아닙니다. 50대 여성의 몸 안에서 일어나고 있는 급격한 뼈와 근육의 변화 때문입니다. 오늘 웰위키에서는 갱년기 이후 여성의 뼈 … 더 읽기
“예전이랑 똑같이 먹는데 왜 배만 나올까요?”, “진짜 억울해요. 저는 물만 마셔도 살이 찌는 체질인가 봐요.” 진료실이나 상담소에서 중년 여성분들이 가장 많이 하소연하는 내용입니다. 젊을 때는 며칠만 굶어도 쑥 들어가던 뱃살이, 40대가 넘어서면 아무리 적게 먹어도 꿈적하지 않습니다. 이것은 여러분이 게을러서가 아닙니다. 바로 우리 몸의 시스템이 변했기 때문입니다. 오늘 웰위키에서는 중년 여성을 괴롭히는 ‘나잇살’의 실체와, 무작정 … 더 읽기
겨울바람이 차가워지면 유독 손마디가 뻣뻣하고 무릎이 시큰거린다고 호소하는 중년 여성분들이 늘어납니다. 특히 아침에 일어났을 때 손이 잘 쥐어지지 않는 ‘조조강직’ 증상이 나타나면, 덜컥 “혹시 내가 류마티스 관절염은 아닐까?” 하는 두려움이 앞서게 됩니다. 하지만 중년 여성에게 나타나는 관절 통증이 모두 류마티스는 아닙니다. 폐경 전후로 급격한 호르몬 변화가 원인이 되는 ‘갱년기 관절통’일 가능성도 매우 높기 때문입니다. 오늘은 … 더 읽기
현대인들에게 소화불량은 떼려야 뗄 수 없는 고질병과도 같습니다. 불규칙한 식사 시간, 자극적인 배달 음식, 그리고 만성적인 스트레스는 우리의 위장을 병들게 합니다. 식사 후 속이 더부룩하고 가스가 차거나 명치가 답답할 때마다 습관적으로 약국을 찾아 소화제를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 약물에만 의존하다 보면 위장의 자체적인 기능이 떨어질 우려가 있어 주의가 필요합니다. 이럴 때 가장 좋은 해결책은 자연에서 … 더 읽기
갱년기가 찾아오면 여성의 몸은 급격한 변화를 겪습니다. 그중 가장 눈에 띄는 변화는 바로 근육량의 감소와 체지방의 증가입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 근육을 유지하고 지방 분해를 돕는 역할을 하는데, 폐경과 함께 이 호르몬이 줄어들면서 같은 양을 먹어도 살이 찌고 팔다리는 가늘어지는 거미형 체형으로 변하기 쉽습니다. 이 시기에 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 양질의 단백질을 섭취하는 것입니다. 단백질은 … 더 읽기
여성의 일생에서 제2의 사춘기라 불리는 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 난소의 노화로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들면서 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감 등 다양한 신체적, 심리적 변화를 겪게 됩니다. 많은 분이 이러한 증상을 완화하기 위해 호르몬 제제를 찾기도 하지만, 부작용에 대한 우려로 인해 일상적인 식단을 통해 관리하려는 수요가 늘고 있습니다. 자연에서 얻을 수 있는 … 더 읽기
겨울철 실내외 온도 차이가 심할 때 혹은 감정의 변화가 있을 때 얼굴이 붉어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 남들보다 더 쉽게 얼굴이 빨개지고, 그 붉은 기가 오랫동안 지속되어 대인관계나 일상생활에 불편함을 느낀다면 단순한 부끄러움이 아닌 안면홍조를 의심해봐야 합니다. 안면홍조는 단순히 얼굴색의 문제가 아니라 피부 속 혈관의 확장과 수축 기능에 이상이 생겨 발생하는 혈관성 질환의 일종으로 볼 … 더 읽기